خرما سرشار از انرژی

خرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساخت و ساز بدن و حتی در روزهایی که رژیم می گیرید هم می توانید به کمک خرما جسم سالم تر و انرژی بیشتری داشته باشید.

*هیدرات کربن طبیعی:44تا48درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است.در نتیجه مصرف آن در عملکرد مغز کمک می کند.
*فیبر مفید:هر عدد خرما حاوی6/5تا11/5 درصد فیبر است و خوردن آن در عملکرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد.
*سرشار از موادمعدنی:میزان این عنصر معدنی در گوشت هر عدد خرما0/9 گرم است.خرما می تواند نیاز بدن را به خوبی تامین کند.مقدار دیگر عناصر معدنی مانند برم کلسیم مس روی کبالت و...نیز در گونه های مختلف متغیر است.
*رفع کم خونی:مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.
*محبوب گیاهخواران:خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از پروتئین روزانه روی خرما هم حساب کنند.


	نام :
	وب :
	پیام :
	2+2=:


(Refresh)